Fobia social: o que é, sintomas, tratamentos

A fobia social é um transtorno que se tornou cada vez mais presente na vida das pessoas nos tempos atuais. Sentir um certo nervosismo ou ansiedade antes de falar em público, conhecer pessoas novas ou ingressar em um novo ambiente é algo comum e natural.

No entanto, para algumas pessoas, esses sentimentos ultrapassam os limites e se transformam em um medo avassalador que afeta o seu desenvolvimento e bem-estar emocional.

Se você quer entender melhor o que é a fobia social, quais são os sintomas causas e ainda fazer um teste para te ajudar a descobrir se você tem, continue neste artigo! Pois aqui vamos explorar tudo isso e ainda incluir algumas abordagens de tratamento disponíveis.

O que é fobia social?

A fobia social, também conhecida como ansiedade social, é um transtorno caracterizado pela incapacidade de lidar com interações sociais, tanto com desconhecidos quanto em situações que chamam atenção para a pessoa.

Isso provoca um desconforto intenso e um nível elevado de nervosismo, fazendo com que a pessoa evite ao máximo essas situações. Quem sofre desse transtorno sente constantemente que está sendo avaliado e julgado por outros, o que gera um medo avassalador.

Contudo, é muito importante diferenciar a fobia social da timidez. Pois a timidez está mais relacionada a uma característica de personalidade introspectiva, enquanto a fobia social é um transtorno que prejudica significativamente a vida da pessoa.

A timidez pode ser enfrentada e não necessariamente causa grandes obstáculos. Por outro lado, a fobia social gera um medo extremo de exposição e pode levar a limitações importantes.

Sintomas da Fobia Social

Os sintomas da fobia social envolvem aspectos emocionais e físicos, e podem ser confundidos com traços de personalidade tímida. No entanto, o impacto da fobia social é muito mais grave, interferindo nas atividades diárias.

Pois enquanto uma pessoa tímida pode sentir nervosismo em situações de exposição, alguém com fobia social experimenta um pavor intenso ao pensar em ser exposto ou em situações com pessoas desconhecidas.

Os sintomas comportamentais e físicos incluem:

Sintomas Comportamentais:

• Medo extremo de falar em público ou ser avaliado.
• Ansiedade antes de eventos sociais.
• Nervosismo ao encontrar amigos ou colegas.
• Evitar atender ligações ou fazer chamadas.
• Medo de chegar em locais com outras pessoas.
• Dificuldade em manter contato visual durante conversas.
• Receio de expressar opiniões.
• Desconforto em situações de destaque.

Sintomas Físicos:

• Palpitações.
• Falta de ar.
• Dor de barriga.
• Tensão muscular.
• Náuseas e enjoo.
• Tontura.
• Confusão mental.

Causas da Fobia Social

Assim como outros transtornos mentais, a fobia social tem múltiplas causas, incluindo fatores genéticos, alterações cerebrais, influências ambientais e experiências traumáticas.

Embora não haja uma única causa definitiva, algumas possíveis causas podem nos ajudar a entender por que a fobia social se desenvolve. Portanto, vamos explorar isso mais de perto:

1. Genética e química cerebral

Hereditariedade desempenha um papel importante. Portanto, se alguém em sua família lida com transtornos de ansiedade, você pode ter uma maior probabilidade de desenvolver fobia social.

Além disso, os desequilíbrios químicos cerebrais, como aqueles envolvendo neurotransmissores como serotonina, podem influenciar a manifestação da fobia.

2. Eventos traumáticos vividos

Eventos traumáticos ou experiências embaraçosas também podem moldar a maneira como você vê situações sociais. Portanto, se um momento constrangedor ficou gravado em sua mente, isso pode contribuir para o medo de ser julgado ou envergonhado em público.

3. Ambiente em que a pessoa viveu

O ambiente em que crescemos e as mensagens que recebemos podem ter impacto. Portanto, se você cresceu em um ambiente superprotetor ou se teve experiências negativas devido à interação social, isso pode moldar a maneira como você lida com o convívio social.

4. Expectativas irrealistas

Ter expectativas muito altas sobre como você deve se sair socialmente pode criar ansiedade. Se você acredita que precisa ser perfeito ou que todos devem gostar de você o tempo todo, isso pode gerar medo de não cumprir essas expectativas.

5. Problemas de autoimagem e autoestima

Uma autoimagem negativa e baixa autoestima podem contribuir para a fobia social. Se você acha que não é bom o suficiente ou que os outros o veem de maneira negativa, isso pode desencadear ansiedade social.

6. Observação do comportamento alheio

Por fim, observar comportamentos de outras pessoas e as reações delas pode moldar sua perspectiva. Se você viu outras pessoas sendo julgadas ou rejeitadas em situações sociais, pode se tornar mais cauteloso ao se expor.

Tratamento da Fobia Social

A busca por tratamento é fundamental para superar a fobia social. Portanto, é possível abordar diferentes abordagens:

• Terapia de exposição: Gradualmente, o paciente é exposto a situações sociais desafiadoras, com o apoio do terapeuta, para reduzir o medo e a ansiedade associados a essas situações.
• Terapia Cognitivo-Comportamental: A TCC ajuda o paciente a entender as raízes da fobia e a modificar seu comportamento e pensamentos negativos.
• Terapia em grupo: A exposição a situações sociais em um ambiente seguro e orientado por um terapeuta pode ser benéfica para construir confiança e reduzir o medo.

Como pudemos ver, essa e vários outros tipos fobias são tratáveis e com o tratamento adequado, é posível alcançar uma vida mais saudável e equilibrada. Contudo, a aceitação do tratamento, o apoio de profissionais capacitados e o comprometimento em enfrentar os medos são fundamentais para superar esse desafio.

Medicamentos

Além disso, em certas situações, o psiquiatra pode sugerir a combinação de psicoterapia com medicamentos. Isso significa que eles podem indicar tanto a terapia como o uso de remédios para trabalhar juntos no tratamento.

Os principais tipos de medicamentos utilizados incluem:

• Inibidores de Recaptação de Serotonina (ISRS): Esses medicamentos têm demonstrado eficácia no tratamento dos sintomas da fobia social. Eles incluem nomes como Alenthus XR, Exodus, Lexapro e Sertralina.
• Inibidores de Recaptação de Serotonina e Norepinefrina (IRSN): Essa classe de medicamentos, como o Efexor XR, pode ser prescrita pelo médico para auxiliar no controle da ansiedade.
• Antidepressivos e Inibidores de Ansiedade: Medicamentos como Clopam, Cloxazolam e Paroxetina também podem ser indicados para aliviar os sintomas da fobia social.

Lembre-se de que somente um médico psiquiatra é capaz de prescrever medicamentos de forma segura e adequada. É muito importante lembrar que, se você está considerando o tratamento com medicamentos, é essencial fazer isso com a orientação de um médico.

Isso acontece porque os medicamentos podem ter diferentes efeitos em cada pessoa, e o médico irá acompanhar de perto como você está respondendo. Eles também irão ajustar a quantidade que você toma, se for necessário.

Teste: você pode ter fobia social?

Aqui estão algumas perguntas para refletir e avaliar se você pode estar enfrentando esse transtorno:

1. Você sente um medo intenso de ser avaliado ou julgado por outras pessoas?
2. Evitar situações sociais ou de exposição é uma constante na sua vida?
3. Situações como falar em público, conhecer novas pessoas ou participar de eventos causam ansiedade extrema?
4. Você sente um medo desproporcional ao enfrentar essas situações sociais?
5. Sintomas físicos, como palpitações e falta de ar, frequentemente acompanham seu nervosismo social?
6. Você evita participar de reuniões, festas ou outros eventos sociais devido ao medo do julgamento?
7. Seu medo de interações sociais interfere na sua vida cotidiana, como trabalho, estudos ou relacionamentos?

Se você respondeu “sim” a algumas dessas perguntas, pode ser um indicativo de que você está enfrentando a fobia social. Portanto, é essencial procurar ajuda profissional. Pois esse é o primeiro passo para compreender e superar esse desafio.

Considerações Finais

Enfim, a fobia social é um transtorno sério que pode ter um impacto significativo na vida de quem sofre e daqueles ao seu redor. Portanto, a busca por ajuda profissional é fundamental para identificar, tratar e superar essa condição.

A terapia, seja individual ou em grupo, juntamente com a possibilidade de medicamentos sob orientação médica, oferece caminhos para uma vida mais plena e confiante. Lembre-se de que a busca pelo tratamento é um passo corajoso e necessário rumo à cura!

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