Definir e manter limites nos relacionamentos saudáveis é necessário para que dois indivíduos em um relacionamento cresçam. Sem limites apropriados, um relacionamento acabará desmoronando e rapidamente se tornará tóxico.
Os limites nos relacionamentos
Os parceiros precisam comunicar o que querem e o que não querem desde o início do relacionamento. Alguns limites são comunicados de frente (“Quero um relacionamento monogâmico”), enquanto outros são desenvolvidos por tentativa e erro.
Estabelecer limites nos relacionamentos envolve comunicar clara e diretamente suas necessidades. É importante respeitar os limites dos outros em troca. Embora o compromisso seja bom sempre que possível, não sacrifique seus valores pessoais, espaço ou saúde emocional. Se necessário, renegocie os limites em seus relacionamentos.
Em essência, tudo se resume a:
- O que é meu?
- Qual é o seu?
- Qual é o nosso?
- O que é público?
Seus limites são seus valores e, portanto, alguns deles não serão negociáveis. No entanto, nem todos os limites devem ser rígidos – o compromisso e a adaptação são ingredientes essenciais numa relação saudável. Então, como você sabe o que é fixo e o que é fluido? Como você pode encontrar seu parceiro onde ele está e, ao mesmo tempo, proteger seus valores e bem-estar?
Definir os limites nos relacionamentos
Para definir e manter limites saudáveis nos relacionamentos, é importante assumir a responsabilidade por seus limites, descobrir quais são eles e compreender a importância da negociação e dos valores compartilhados. Para isso, é importante ter noção de algumas regras gerais:
O primeiro passo para estabelecer limites é entender que eles são necessários, saudáveis e de sua responsabilidade. A linha que você traça ao seu redor – seus limites e regras – ajuda você a se conhecer, a construir autoestima, a melhorar sua saúde mental e a desfrutar de relacionamentos.
Muitas vezes estamos muito focados em querer mudar a outra pessoa, em vez de pensar no papel que desempenhamos no relacionamento.
A responsabilidade das escolhas
Na vida e nos relacionamentos, cada um é responsável pelas suas escolhas, sentimentos, atitudes, comportamentos, limites, desejos, valores, pensamentos, desafios e talentos. Não se trata de culpa – trata-se de empoderamento. Ao assumir o controle do que foi supracitado, você não depende de seu parceiro para mudar e pode se proteger sabendo que a única pessoa que pode controlar é você.
Depois que você tiver isso claro dentro de você, definir e manter limites será muito mais fácil. Numa relação saudável, duas pessoas plenas unem-se para se complementarem e reunirem as suas perspectivas, capacidades, experiências e crenças únicas.
A plenitude do eu individual significa que você e a outra pessoa são indivíduos autônomos. Isso significa que cada pessoa é responsável por trabalhar suas inseguranças e desafios e deve assumir a responsabilidade por seus sentimentos, comportamentos e escolhas.
Os limites nos relacionamentos e as experiências
Uma união saudável significa que você e o outro se unem para compartilhar conexões e experiências e para apoiar um ao outro sem permitir comportamentos prejudiciais à união. Portanto, o processo de estabelecer e manter limites consiste em negociar a melhor forma de se unirem como dois indivíduos separados com um interesse comum: o relacionamento.
Cada pessoa tem valores diferentes e, portanto, também limites diferentes. Mas quando dois indivíduos estão juntos, existem certos valores que ambos devem compartilhar para manter um relacionamento saudável. Pense: o que é importante para vocês dois se sentirem bem no relacionamento?
Aqui vão abaixo algumas sugestões que podem ser trabalhadas em um relacionamento amoroso saudável entre dois indivíduos:
- Amor – carinho mútuo, calor e intimidade.
- Honestidade – ser honesto sobre quem você é, suas deficiências e inseguranças, e saber reconhecer e apontar amorosamente quando o outro ultrapassou os limites.
- Compaixão – abandonar o julgamento e a crítica, mas abordar o seu parceiro com humildade e compaixão, mesmo quando se sente injustiçado.
- Perdão – decidir conscientemente liberar o ressentimento e a raiva e, em vez disso, focar em encontrar soluções e o caminho de volta de um para o outro.
- Fidelidade – ser confiável e se relacionar com alguém com quem você pode se sentir à vontade.
- Respeito – acolher o outro com a maior consideração e tratá-lo como você gostaria de ser tratado.
- Liberdade – dar ao outro a liberdade de amar você sem controle, coerção ou medo.
- Ágape – é o amor que foca no bem do outro e no relacionamento e valoriza o bem-estar de cada pessoa.
Comunicação honesta
Definir limites em seus relacionamentos é um processo que pode nunca atingir a perfeição. O importante é entender que os relacionamentos são difíceis e precisam de um trabalho constante.
Quando ambas as pessoas são ativas no estabelecimento e manutenção de seus limites, na comunicação honesta e aberta e no estabelecimento de metas juntas, elas e seu relacionamento crescerão. Uma relação é mútua e dinâmica e, por isso, todos os envolvidos precisam aceitar e respeitar os limites dos outros.
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Cada pessoa e cada relacionamento são diferentes, e isso é uma coisa boa!
Compromissos e discussões
Certos limites não são negociáveis e, num relacionamento saudável, são respeitados. Em uma relação livre de abusos, co-dependência e imaturidade, alguns limites podem ser mais fluidos e há mais espaço para compromissos e discussões.
O importante é que ambos sejam proativos. Se você for passivo em seu relacionamento, é improvável que ele cresça e eventualmente terá problemas. É por isso que é importante ser um ator proativo em seu relacionamento – tomar a iniciativa de resolver problemas e se adaptar quando você enfrentar um limite.
Você pode ser muito claro sobre quem você é e o que quer e o que não quer. Você pode achar fácil dizer não e dizer às pessoas como você se sente. Porém muitas pessoas lutam com isso, no entanto, e embora possam ter ouvido o termo, estabelecer limites é uma novidade para elas.
Os limites nos relacionamentos e a intimidade
Algumas pessoas acreditam que têm limites fortes porque evitam relacionamentos e intimidade. No entanto, é mais provável que evitem relacionamentos e intimidade porque não sabem como estabelecer limites apropriados.
Dito isso, pense em como comunicar os limites com amor e respeito. Evite invadir e dizer: “É assim que as coisas vão ser de agora em diante!”. Em vez disso, diga como você se sente e explique seus limites – se o outro entender, é bem mais provável que estes sejam respeitados.
A comunicação é fundamental. Você deve avisar a outra pessoa quando ela ultrapassar os limites – é sua responsabilidade proteger seus limites.
Conclusão
Todo relacionamento tem a ver com crescimento e isso inclui aprender que as ações têm consequências. Você fará um favor a si mesmo, ao seu parceiro e ao relacionamento se se comunicar aberta e honestamente.
Experimente, não se arrependerá!
Este artigo sobre limites nos relacionamentos foi escrito por Julieta Pedrosa (https://twitter.com/analisando_se , https://instagram.com/analisandose_). Analista em formação. Graduada em Arquitetura e Urbanismo pela UFRJ. Pós-graduada em Análise e Avaliação de Projetos pela FGV. Formada em Gemologia e CAD/CAM pelo Gemological Institute of America, com diversos cursos nacionais e internacionais na área da Joalheria. Ex-CEO na empresa Julie Joias Brasileiras. Professora de História da Joalheria e de Gemologia.