O orgasmo feminino é mais do que um prazer passageiro; ele envolve uma série de interações físicas e psicológicas complexas.
Além de oferecer uma sensação de êxtase e relaxamento, o orgasmo traz vários benefícios para a saúde da mulher.
Por isso, é importante entender os aspectos positivos do orgasmo feminino, reconhecendo-o como uma parte importante do bem-estar geral.
Como funciona o orgasmo feminino?
O orgasmo feminino é o ponto mais alto do prazer sexual para a mulher. É quando a excitação chega ao seu máximo durante o sexo ou a masturbação.
Pesquisadores descobriram que a resposta sexual tem quatro fases: excitação, platô, orgasmo e relaxamento. O orgasmo é a terceira fase, o momento mais intenso.
Durante o orgasmo, o corpo da mulher passa por várias mudanças. O clitóris e outras partes íntimas ficam muito sensíveis. A vagina fica mais úmida e um pouco inchada.
Um sinal claro do orgasmo são as contrações dos músculos próximos à vagina. Essas contrações vêm junto com uma sensação muito forte de prazer.
Além disso, muitas mulheres sentem uma leveza no corpo todo. É comum que o coração bata mais rápido nesse momento.
Contudo, é importante lembrar que cada mulher é única. A forma como cada uma sente o orgasmo pode ser diferente. Algumas mulheres têm orgasmos facilmente, outras podem achar mais difícil.
Como as emoções influenciam?
Os sentimentos e pensamentos da mulher têm um papel importante na sua capacidade de sentir prazer e chegar ao orgasmo. Vamos ver como isso funciona:
O desejo sexual começa na mente. Uma mulher pode ficar excitada por coisas que vê, ouve ou lembra. Por exemplo:
- Ver um filme romântico
- Ouvir uma música que lembra momentos íntimos
- Pensar em experiências sexuais boas que já teve
- Imaginar situações sensuais
Essas coisas ajudam o cérebro a se preparar para o prazer sexual. É como se a mente desse um “sinal verde” para o corpo ficar excitado.
Trocar mensagens sensuais com o parceiro (o famoso “sexting”) também pode ajudar a aumentar o desejo.
Mas assim como pensamentos bons ajudam, problemas emocionais podem atrapalhar. Por exemplo:
- Estar muito preocupada com algo
- Sentir-se triste ou ansiosa
- Ter baixa autoestima
- Estar estressada
Esses sentimentos negativos podem dificultar que a mulher relaxe e aproveite o momento, atrapalhando o orgasmo.
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Se uma mulher percebe que está tendo dificuldades para sentir prazer por causa de problemas emocionais, é bom buscar ajuda. Conversar com um psicólogo pode ajudar muito a resolver essas questões e melhorar a vida sexual.
Quais são os benefícios para a saúde associados ao orgasmo feminino?
O orgasmo feminino não é apenas uma fonte de prazer e relaxamento; ele oferece diversos benefícios para a saúde das mulheres. Confira abaixo:
Melhora do sono
Em primeiro lugar, o prazer do clímax ajuda o corpo e a mente a relaxarem, promovendo um sono mais profundo e reparador.
Fortalecimento da imunidade
Em segundo lugar, a atividade sexual feminina pode aumentar a produção de anticorpos, como a Imunoglobulina A (IgA), que ajuda a proteger contra infecções, como gripes e resfriados.
Alívio da dor
Em terceiro lugar, o orgasmo libera endorfina, uma substância que ajuda a aliviar dores e tensões no corpo, incluindo dores de cabeça e cólicas menstruais.
Redução do estresse
Durante o orgasmo, a produção de cortisol, o hormônio do estresse, diminui. Além disso, há um aumento na liberação de serotonina e ocitocina, hormônios que ajudam a reduzir o estresse e a ansiedade.
Prevenção da osteoporose
Estudos indicam que o orgasmo pode ajudar a prevenir o enfraquecimento dos ossos, devido ao aumento dos níveis de estrogênio e ocitocina, que são importantes para a saúde óssea.
Proteção contra doenças cardiovasculares
Por fim, pesquisas do Instituto Nacional de Saúde dos EUA mostram que o orgasmo pode proteger contra doenças cardiovasculares.
Ele também melhora a circulação sanguínea, reduz a pressão arterial a longo prazo e diminui o risco de doenças cardíacas.
Influência no bem-estar emocional
O orgasmo tem efeitos muito positivos para o bem-estar emocional das mulheres. Vamos entender isso de forma simples:
Quando uma mulher tem um orgasmo, seu corpo libera substâncias especiais chamadas hormônios. Esses hormônios fazem a pessoa se sentir bem.
Os principais são:
- Serotonina: É como um “hormônio da felicidade”. Ele ajuda a pessoa a se sentir alegre e de bom humor.
- Endorfina: É um tipo de analgésico natural do corpo. Faz a pessoa se sentir relaxada e contente.
Esses hormônios ficam no corpo por um tempo após o orgasmo. Isso faz com que a mulher continue se sentindo bem mesmo depois que o sexo acabou.
Outros benefícios emocionais do orgasmo:
- Pode ajudar a diminuir sentimentos de tristeza ou preocupação
- Faz a mulher se sentir mais relaxada
- Pode melhorar a autoestima
- Ajuda a mulher a se sentir mais próxima do parceiro ou parceira
Tudo isso junto faz com que a mulher tenha uma sensação geral de bem-estar. É como se o orgasmo desse um “impulso de felicidade” para o corpo e a mente.
Mas novamente, é importante lembrar que cada pessoa é diferente. Algumas mulheres podem sentir esses benefícios mais do que outras, mas em geral, o orgasmo é muito bom para a saúde emocional.
Como alcançar o orgasmo feminino?
Para ter um orgasmo, é importante conhecer o próprio corpo. Infelizmente, muitas mulheres têm dificuldade em chegar ao orgasmo durante o sexo.
Uma pesquisa da USP mostrou que metade das mulheres brasileiras não tem orgasmo nas relações sexuais. Um detalhe importante é que muitas dessas mulheres não se tocam.
A masturbação feminina ainda é um assunto difícil para muitas pessoas. Mesmo que médicos falem sobre seus benefícios, na prática, muitas mulheres ainda têm receio de se tocar.
Por que é tão difícil tocar o próprio corpo? E como isso se relaciona com a dificuldade de ter orgasmos?
O segredo é simples: para ter um orgasmo, primeiro você precisa aprender a dar um orgasmo a si mesma.
Conhecer o próprio corpo é essencial. Mas sabemos que isso pode ser difícil devido à educação que muitas mulheres receberam, que desencorajava explorar o próprio corpo.
Como podemos esperar que outra pessoa saiba o que nos dá prazer se nós mesmas não sabemos? É importante mudar essa mentalidade para ter uma vida sexual mais satisfatória.
Aqui estão 5 dicas para ajudar no autoconhecimento:
- Escolha um momento só seu, relaxante, como durante o banho ou com música suave.
- Explore todo o seu corpo, não apenas as partes íntimas. Use um óleo para tornar o toque mais agradável.
- Use sua imaginação. Pense em momentos sensuais que você viveu ou viu em filmes.
- Use um espelho. Olhar para si mesma enquanto se toca pode ajudar a aumentar a autoestima e a sensualidade.
- Se quiser, experimente acessórios com diferentes texturas ou vibrações para explorar sensações diferentes.
Lembre-se: permita-se descobrir os segredos do seu próprio corpo. Isso é normal, saudável e pode melhorar muito sua vida sexual!